《别永远伤在童年》是一本由（美）约翰·布雷萧著作，译林出版社·凤凰阿歇特出版的平装图书，本书定价：35.00元，页数：288，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《别永远伤在童年》精选点评：
●这本书不论是用来自愈，还是用来学习如何做父母，都是极好的。当然，没有试一试，要不就做要不就不做，行动起来才会变好
●买了本15年的版的。买得很值。从前我跟闺蜜说我讨厌人们把变态分类，闺蜜说弗洛伊德写的是真正的病态，是和正常人维度不同的。但是我们每个人可能都有程度比较低的病态。大概很多人内心都有小孩子。
●不要啥都归给内在小孩啦首先你要定义什么是内在小孩→_→
●非常好的书，先读了这本，然后读的《不与自己对抗，你就会更强大》，非常有用。这样两本一起读，更好。
●给了很多启发
●自己养育自己的内在小孩。
●对于受伤的成年小孩挺有用的，里面介绍的方法还不错，可以试试
●内在小孩第一书，可以判断你是在哪个阶段受的伤
●暖心的书，相见恨晚!
●这本书读了快一个星期。
《别永远伤在童年》读后感(一)：回溯往事
偶然看到山倒组的人有人在卖书，联系后看了书单，大波的筛选后，看中了很多本书，包括这一本，关于内在小孩治愈的书。矫情的说一句，我一直觉得自己心里有伤，而且一而再，再而三的，以各种形式出现影响着我。虽然感觉的到，很多时候却很难阻止它的再现。
书我才看了序言和正文的一小点。前两星期到的书，今天才拆封，还是因为看了流年，然后情绪方面各种很挫折，正适合。
我妈现在已经可以接受学生时代的恋爱了，可是在我小学那会儿，却连我交朋友都要干涉，呵斥我，我都可以想象得到，如果上学时候我交男朋友会有什么结果。
到现在我仿佛都还记得爸妈在我很小时候的一次争吵，不知道是不是真的有，我想这次回家一定要去问，因为我觉得这是我一直以来的一个心结，很久很久了。
性格影响，还有害怕，让我一直很习惯压抑自己，特别在情感情绪方面。情感一直不是我擅长的方面，包括亲情友情爱情，和各种其他感情。即使有时安抚了别人，却说不动自己。
年少的时候，每每周遭有变化，更多的是好奇和喜悦。当第一次住校、第一次出来宁波上大学，内心很兴奋，可是当开始工作一个人独居了这段时间后，我竟然产生了无法独自生活的念头，不单因为他，其实当我没办法轻易抛弃很多琐碎甚至在别人看来有些多余的东西时，就应该明白的，我的生活里需要很多东西和很多的人。曾经享受的自由时光却偶然成了煎熬。
一个人生活的这段时间，总觉得内心少了很多东西。
有人曾经建议我说，当内心失调时，应该多问问自己，而不是急着向外界寻求安全感。我不知道怎么拥抱自己的内在，却觉得空落。
经历的不够多，或者被丢失在过去时光里的记忆，所以一直以来我都不知道自己想要的是什么，只记得小时家里穷，和老妈在耳边的碎碎念，要努力，争上游。
在老妈眼里，虽然我其他方面还行，但是沉默的性格总是让她很忿忿，觉得没用。
所以其实别人诧异我的没谈恋爱，还有一个原因，就是我根本没放心思在上面，虽然有过喜欢的人，也有被喜欢过。
然而这种过分压抑，造成的结果也很严重，就是我时不时出游的心，受情感的困扰，一直没法好好学习，身体里充满焦躁的荷尔蒙。虽然表面上不屑，心底里却十分在意。
自由和感情对我来说都很重要，不要太靠近我，然后，是我想要的不离不弃。
仍然不能接受，生娃、养娃、养老的生活模式，这样让我恐惧，我害怕生活一成不变。
压抑的时候会想很多自杀的方式，但是最后都会放弃，一来因为家人，二来是因为没活够。
其实从前我很少想到真正的死亡，可是当我发现自己长大了，发现周围的一切都变了的时候，却开始害怕，有一天，爸妈会离开，虽然他们不远不近，却一直等待着我，就像拽着风筝的线。
一直以来，我也不懂经营友情。除了老妈的那一句，“现在是读书的时候不是交朋友的时候”，还有曾经困扰我的信任危机。
几乎没再提起过的那一段往事。被曾经的好朋友诬陷。
因为固执、强烈的自尊和自我而抛弃、放弃的东西，却无法轻易抓回来甚至回不去，内心深处某个部分在死死抵触。
很多生命中的人，一别即永别，孙燕姿唱着，永远，曾经在哪里实现，永远，却在那一天走远。
《别永远伤在童年》读后感(二)：走出童年阴影，开启灿烂人生
DAY75/100 《别永远伤在童年——如何疗愈自己的内在小孩》 0127
《别永远伤在童年——如何疗愈自己的内在小孩》是很好的关于自我疗愈“内在小孩”的专著，作者约翰?布雷萧是美国心理学家，是“内在小孩疗法”的国际代表人物之一。
虽然我们已经是成年人，但是童年的一些经历，比如被忽略、被误解、被伤害，会对我们一生的性格、心理和行为造成影响。而这一切我们可能并不自知。本书通过数十个经典案例和方法，教你了解、疗愈自己的内在小孩，找到人生幸福的方法。
本书分为四个部分：
第一部分 对不起，内在小孩。
让我们清晰童年创伤是怎么来的，又是如何影响我们的一生。
第二部分 回来吧，内在小孩。
和作者一起走过童年的各个发展阶段，了解健康的成长需要什么。
第三部分 我爱你，内在小孩。
提供了一些改变自我的练习方法，帮助内在小孩成长，找到获得健康的方法。
第四部分 谢谢你，内在小孩。
当受伤的小孩得到疗愈神奇小孩会出现，“他”是我们身上最富创造性的力量源泉。
【contaminate】
受伤的内在小孩如何影响成年生活
C 共依存:身份丧失，跟自己的感受、需求和欲望脱节，依靠外在事物来塑造身份意识。
O 侵犯行为
自恋症
T 信任问题
A 外在实现或内在实现行为
M 不切实际的幻想
I亲密关系障碍: 在被抛弃与被套牢的恐惧中徘徊。方法之一是为自己建立牢固的边界。
缺乏管教的行为。多数内存小孩受伤的人处于管教不足与管教过度之间。
A瘾癖行为或强迫症行为
T思想畸形：把事情绝对化，表现为“全都是或全都不是”的极端判断。
如果你不爱我，那就是讨厌我，没有中间的可能性。
E空虚(冷漠、抑郁)
【wonderful】
孩子的天性。
如果父母在我们年幼时不了解这些自然的天性，就会让这些天性被压抑，成年后我们也会以同样的方式来压制自己的孩子，这样孩子的心灵就会封闭起来，直到成年，影响一生！
W 好奇心
O乐观
单纯
D依赖性
E情绪
R韧性，
F自由游戏
U独特
L爱
要想寻回并守护你的内在小孩，你就必须切切实实地进行本书中的练习。
http://www.doc88.com/p-7488876616852.html
读书笔记：
en文彬
大路教育学员
分享：
郭大路
大路教育创始人，12年+教育经验，知乎大V，年度数百本书
善于通过活泼泼的教学方式，帮助人看见真正的问题，刷新心智模型，改变行为模式，构建正向的人际关系。
大路教育：
一家崇尚爱与自由的教育机构，服务于人的成长和人格完善。
有升维阅读、止语徒步、定制教育、情商课、家族课等精品课程。
关注【郭大路说】微信公众号，获取更多精彩内容《别永远伤在童年》读后感(三)：治愈方法全记录
Ⅰ 婴儿期 1.给婴儿时期的我的信 亲爱的年年: 真开心世界上又多了一位小公主。而幸运的我将永远陪伴着这位小公主 给她充足的关怀 给她无私的爱 给她指引 给她力量。不要着急 慢慢来 你终将变成真实的自己 而我 最喜欢你真实的样子。希望我有机会证明 你是多么独一无二的人 你对我有多么的重要。余生漫漫 我们一起走吧。 爱你的余年 2.婴儿时期我的回信 亲爱的余年: 太好了 你终于找到我了！我好害怕 我好孤独 我想有个人能抱抱我。我可以信任你吗？我希望你值得我信任！ 爱你的年年
（2.1给婴儿时期的我的回信
年年:相信我！
永远爱你的余年）
3.冥想 幼小的我感受最深的一句话就是:你的任何需求 我都不介意。小小的我躺在床上 终于有个人能完全相信我 照顾我了。真为自己的出生感到开心。
Ⅱ幼儿期
1.给幼儿期的我的信
亲爱的年年:
现在我正在上海一个非常非常非常好的学校的图书馆里听着轻音乐给你写这封信。我知道小小的你 非常的迷茫 非常的害怕 非常的想念那些人。你想要认识一切 想要把这一切告诉给身边的人 但却无人可说。原来 孤独 早就萦绕在你身边。
年年 不要害怕 我是你的将来。我会陪伴着你 去探索 去欣赏那些好玩有趣的事。你的一切 我都愿意知道 你的痛苦与快乐 我都愿意分享。不要害怕 我永远在你左右。往前走吧 告诉我 你今天又发现了什么有意思的事情？
爱你的余年
2.幼儿时期给我的回信
亲爱的余年:
我今天又发现了很多好玩的事情哦！天为什么是蓝的 草为什么是绿的？地面为什么那么平？这个冰冰凉凉的东西为什么那么香甜？
我发现了好多好多新奇可爱的东西哦 可我无人诉说。环顾四周 白茫茫的一片。你能听我的倾诉实在是太好了！我现在就来告诉你我发现了什么吧！
你会一直听我说下去吧？
爱你的年年
（亲爱的年年:
我会。我永远都会。你的好奇 天真 勇气 是我今生最珍惜的东西。继续往前走吧 继续告诉我你发现的一切 好吗？
爱你的余年）
Ⅲ学龄前期
Ⅳ学龄期
1.给学龄期的我的信
亲爱的年年:
恭喜你长大了 开始看到更大的世界了！
但是我看到小小的你的背影 好孤单又渺小哦 我知道你自己正默默的承受着一切 学校坏坏的老师 他们逼迫你干你不喜欢的事 你不喜欢乒乓球 你不喜欢运动会 你不喜欢那个数学老师 你不喜欢上学 不喜欢自己身上奇怪得病……你害怕 你孤独 你不知道和谁说！
年年 我都知道！我想告诉你 我都知道！我感同身受！那么弱小的你 对自己害怕的事只能默默承受 老师不听你辩解 父母也不知道在哪里 你没有支撑 没有信心去反抗！我都知道！年年 我好心疼你啊 好想抱一抱小小的你 告诉你 我永远支持你 你的害怕你的担心你的孤独 我都支持你！
年年 你是那么懂事的孩子你真诚善良体贴 但我不仅仅因为这些爱你！无论你是怎样的孩子 无论你做出怎样的决定 我都会支持你！因为你是这个世界上最独一无二的孩子！你的每一个决定 每一次快乐和痛苦 都值得我去珍惜！
年年 不要害怕 不要忘记 我永远在你身边！我会照顾好你 关心你的感受 了解你的想法 支持你的每一个决定！相信我 好吗？
爱你的余年
2.给我的回信
亲爱的余年:
我真的好害怕 为什么大人都不听我说话 为什么他们都觉得一切都是理所当然？我讨厌运动会 讨厌那个老巫婆 讨厌乒乓球 这真的不是我的错！
余年姐姐 谢谢你 谢谢你永远支持我！
3.学龄期的我给父母老师的信
父母老师:
你们好！
但我真的讨厌你们。为什么你们不听我讲话？为什么你们安排我的人生却不征求我的意见？为什么你们总是这么自以为是！为什么你们可以这么不负责任！不负责任就不要当父母！不懂得怎样对待小孩就不要当老师！
我不喜欢乒乓球 为什么逼我打乒乓球？你可以去找喜欢打球的人 我喜欢画画！我喜欢画画！
数学题做不好 你可以教我！不能打我！不交作业 你可以叫她马上做 不可以叫她趴在地上！
我不喜欢运动会 我又瘦又高不代表我想参加运动会！我参加运动会不代表我一定要拿名次！我跑不动了 停下了 你应该问问我怎么了 身体不舒服吗？不应该骂我！侮辱我！
我有问题 我有自己的想法 你们应该问问我今天在学校过得好不好！今天老师有没有欺负我！今天为什么不开心！而不是什么都不管 什么都不顾！当父母你们不称职 可笑的是 你们往后的一辈子 也是一事无成。
为什么不关心我的想法！为什么不尊重我！
不再尊重你们的年年 目前的所思所想: /我不想感谢苦难了。我以为我曾经的苦难让我的性格更加坚韧更加完善 从而才能达到以前未曾想过的成就。
但我现在觉得 我的本质就是善良 积极 向上的 谁说我不能凭自己的本真获得更多的成就呢？我本就可以获得更多！
我以为只有自己承受更多的痛苦 才会换回更多的成就 但我想起一位“世界上另一个我” 她和我一样积极善良没有自我折磨 但取得了比我更好的人生经历！痛苦！不会换回更多的收获！沉迷痛苦！只会拖自己后腿！
不要自虐了！成就与付出有关 与自虐无关！哪怕最后没有好结果 但也收获了好心情！
/关于生孩子
我以前觉得我要是生孩子 就是因为我想看看我能把他养成什么样 以及不想让我后半辈子孤单
现在看来 还是自恋的一种表现 孩子不是我的 他是他的 他以后会离开我 那我为什么要留他呢？要是为了赌气 就更不应该了
所以啊 我现在还不知道为什么生孩子 如果我想生的话 我希望我是单纯因为喜欢孩子 我想让这个世界再多一个王子或者公主 我想让这个世界善良多一点美丽多一点
/我以为自己跑步啥的都挺厉害的 现在觉得 我只是因为瘦高“能”运动而已 并不代表我“想”运动 我“喜欢”运动 又瘦又高就意味着一定要运动好吗？！并不！！
《别永远伤在童年》读后感(四)：自我意识
我觉得很多正常的行为在这本书里却列为不正常，有点意思呢。
（下面又是我的胡思乱想，也许跟书里内容关系不大）
其实我相信，生命是场修行，为了锤炼你的灵魂。
曾经或现在接触过占星的人，也许听说过一个名叫“凯龙”的小行星。凯龙的寓意就是伤口。关于凯龙有一个神话故事，他是土星之神强暴海妖而诞生，半人半马，形态和射手相似，海妖因为羞耻而放弃母亲职责，土星之神更是对凯龙不屑去管，凯龙从出生就遭遇双亲遗弃，这是难以言喻的伤害。不是爱，不是关心，更不是物质，而是生命的意义，如果生下来就被抛弃，那为什么要出生。纵然他后来得到很多帮助，学会很多技能，也帮助了他人，他仍然对自我抱有怀疑。
人穷尽一生都在追求什么，金钱？权力？幸福？，要现在的我来说，应该是安全感。书上有句话说，生命的首要动力是情感，而情感正是安全感的主要和重要来源，生理上解释为人体重要的神经细胞和各种激素，未知方面解释成某种磁场力量。
女性人格力量（自身，基本人格）：情绪力，感知力（好奇心），善良，温柔，任性，动物性（性欲），感性
男性人格力量（向外，社会人格）：分析力，言语交流沟通，社会性（礼貌，礼节，尊严面子），理性
（母性力量）：包容，肯定（赞许）
（父性力量）：鼓励（超越）
女性人格：感激（发展出来的一面），信任体现在依赖
男性人格：口头的道谢，信任体现在依靠
我粗粗划分了下我的想法。
安全感是自我意识成长的基石。健康的自我成长，带来健全的人格，自我认可、得到外界认可、认可外界，认识了解自我，了解生命的意义，从而找到生命的动力。
我在最初关于健康的人格只列了三项，男性人格、女性人格和母性力量，却总觉得缺了什么，于是我想，是否有父性力量呢，如果有，那么应该是什么呢，然后我想到了“父爱如山”这个词，那么我们可以对山做什么呢，攀登、立足顶峰，然后我想到了“超越”这个词，父爱的力量应该是鼓励我们去超越，这和“母爱如海”中母亲的包容和肯定（赞美）是相应互补的。
我曾看到一篇文章，关于受精卵之初，是根据母体为模板形成雏形，然后在激素作用下产生性别分化。这么看来，男人就有点像是披着狼皮的羊了。这跟我之前看的《性与性格》中的某个观点有相似之处，书中说男人的性欲是男人的一部分，而女人即性欲本身。
我指的当然不是社会性别角色，而是人格组成部分。
封建思想中的重男轻女和母性尊崇曾经使我困惑，觉得矛盾，但现在想来却觉得正常，因为母性代表的是一种力量，和阶级没有关系。
想来，母系社会虽然表面上是女性掌权，却实际上仍然由男人人格和母性力量掌控，这点和父系社会没有根本区别，阴盛阳衰也没差，那女性人格和父性力量体现在哪儿呢，我觉得父性力量应该是体现在历史的进程中，新的势力取代旧的势力，这代表一种超越，而女性人格呢，则存在于最根本的关系中，血缘、和情感。
我曾看到占星理论中说，金星代表女人的外显形象，带有社会化的面具，而火星代表男人的外显形象，代表原始模样。我却倒觉得男性才是社会化的形象，如果你和一个高度社会化的女人（善于隐藏情绪）打交道，你看到的只是她的男性人格，而难窥其心。
《性与性格》中有一句话，“女人从不泄露自己的秘密”。
男人总说摸不透女人，而他们可曾摸透、直面自己的心，女人代表什么，女人代表内心、内在、情感，女人其实总是更容易暴露情感，而男人从最初就被戴上面具，社会更是不许他们通过眼泪宣泄感情，他们的内在情感发展受到阻碍，自然在关系发展中存在障碍。我觉得男人比女人更难发展出完整的两性人格，女人的男性人格通过社会阅历可以逐步完善，而男人的女性人格，尤其是情感方面，在某种意义上是容易受到歧视的，所以不容易健康发展。
不过有时男人所说的摸不透女人，也许是摸不透女人身上的男性人格，男人想当然的认为女人是感性动物，事实也是这样，但女人的男性人格总是要掩饰和保护女性人格，即掩饰和保护内心的，所以会制造混乱。
因为社会定位角色不同，女人的两性人格和男人的两性人格表现的形式就会不同，在最初女人的男人人格力量不足时，容易被他人外在的男性人格伤害，而随着阅历增多，男性人格力量增强，就逐步有了保护自己内心的力量。
男性的男性人格，多体现在社会性、增强男性人格；女性的男性人格，多体现在为内在女人争取情感滋养，而女性人格又可以反过来抚慰男性人格，同时增强母性力量中的肯定和包容，女人较易缺乏的是父性力量，即鼓励超越，她们的本能是规避风险。
我们受到越多的高等教育，男性人格就受到越多的发展，女性人格就越显弱势，就像城市中司空见惯的空虚和寂寞，就是因为情感得不到宣泄、慰藉和发展。易经中有阴阳之说，强调阴阳平衡，而显然，在我们的城市之中，已经阴阳失调。
我突然觉得，男女两性情感关系，在某种程度上，是两者内在女性人格的你侬我侬，而男人根本不参与情感交融。不过这很正常，因为男性人格不代表内心，只是一种外显的力量。
有人说，如果对方不爱你，你应该是感觉得到的。我现在觉得这句话是对的，因为不论外在的男人人格做了多少努力，这和与内在女人的交流给予总是不一样的。
最初的我们是没有母性力量和父性力量的，我们通过外界得到这些力量。我们通过学习、经历和感受，来得到这部分的力量。
我们通过外界和我们的感受，来建立基本的世界观和基本的判断能力，再通过我们的世界观、判断力和我们的感受，增强我们的男性人格，社会属性，所以我们的世界观，有些是来自我们自身，有些又不是。
有人说，男人在喜欢的人面前是容易孩子气的。我觉得，孩子气应该算女性人格的一种表现，孩子是感性的、跟从感受的。血型理论中关于B型有个说法，即B型女孩是孩子气的，缺乏女人味的，而另外有种说法是，带有B因子的才是有女人味的。如此看来，后者才是对的，但人们用于形容孩子多用撒娇任性，温柔倒是少用，所以会让人忽略，人们更多用温柔来形容有女人味，如此推测，温柔有些像发展出来的女性人格，而不是本身存在的。
所以你看，很多女人有了爱情而变得温柔，是内心情感得到滋养而成长起来。从小在家中得到较多关爱的孩子也许会更早发展这种力量，但过量的爱有可能同时会助长任性的一面。
男人戴着面具过久，往往有可能忽略他们真正的内心，为了弥补这部分，他们很需要女人（妻子、女伴），容易依赖原生家庭家族（母亲，和他们的根源、内心有关联）。所以，恋家有点像女性人格发展不足从而激发出的男性人格的一面，当女性人格不足，即内在不够强大时，恋家是必然的。当女性人格和男性人格发展相当时，才比较容易和家庭建立正常健康的关联。过度恋家不是一种性格体现，而是一种病态、不健全人格的体现。过度恋家最常见的就是长大了也非得要和父母住一起不可（或者非得和自己已成人成家的孩子住一起）。
当然我也不是说女性人格力量强大了就非得远走高飞、远离家乡不可。关键中心在于一个“恋”。通常情况下常见的不就是女人嫁出去而不是男人上门么（先不说现在的独生子女，量变到一定程度必然引起质变），女人的女性人格通常比男人的女性人格强大许多，历史的发展，从母系社会走到父系社会在这一方面也是顺应自然。
情感也是一种力量。
那怎么培养内在力量呢，我暂时想到有三种，一是多和亲密的朋友交流，二是阅读（等一切内在修行方式）以充实内心，三是付出关爱，对身边的人尤其是弱势群体付出关爱，这是一种双向过程，所以不可有高高在上的念头，这样做可以帮助你发现自己的力量。利用父性力量帮助自我超越，利用母性力量肯定自我。
善良可以让人拥有强大的力量。我觉得善良是也一种后天发展得到的女性人格，但是当受到打击伤害时，比如被讹诈，容易退缩，减弱人格力量。
情感的打击往往比肉体的伤害更难愈合。
女性人格发展过度也有危险的一面，如果感受力量过强，而同时又情感丰满，会有情感操控的危险，被他人的情绪操控，或藉由情绪操控他人。
写到这，我突然觉得，小女孩应该比小男孩更有生命活力，只是更内在，人们看不到。
社交能力差，在某种意义上反应男性人格发展的不健全，社会化程度低。但也有可能有更深层的原因，女性人格发展不健全，情绪波动大，影响男性人格发展，继而造成社交能力差。
情绪虽然是女性人格力量的一部分，但只有健康发展，才能有稳定的能源，而不是可随时爆发的炸药。
从男生总是在人群中，而女生总是三三两两的小团子，可以看出，导致这种情形有三种可能原因，一是男生的女性人格不足，需要人群填补内心空缺，二是女生的男性人格不足，无法对应多人的社交，三是女生的女性人格过度发展，易受情绪操控，影响男性人格，即影响社会属性中的社交能力。
场面上的社交女王，男性人格得到强大发展，内心往往会显劣势而呈现空虚。宅男则一是男性人格（社交性，社会交往，并非同好间的交往）发展不足，另一方面，与人情感交流少，又导致他们女性人格滋养不足，所以容易两性人格力量同时低下。
生殖部位为什么都称为阴部，即阴性的、女性的、动物性的。性欲即女性人格的一面，滥性是任性的一面。
社会性有时候很粗暴，就如男性人格，很外在肤浅，根据生殖器官的外在形态就认定你该做什么不该做什么。
最好的情感状态应该是，彼此的女人心心相惜，彼此的男人相谈甚欢，互相鼓励，互相肯定。亲子关系更容易陷入沟通问题，没能相谈甚欢。
超越，可以代表超越外在的障碍，也可以代表超越内在的障碍，等我们老了，我们需要超越内心那个骄傲的、在年轻时充满肢体力量的自己，从而淡然看待人生，对年轻人投去赞许肯定的目光，而不是喋喋不休自己过去的光辉战绩。
交谈是一种男性人格力量，但女人通常用这种力量来表达她们女性人格的需求，但这只是说话和表达，并不是交流。网上有人曾调侃，女人之间说话，别看气氛活跃，其实都是各说各的事。
男性人格力量有利于增强父性力量，女性人格有利于母性力量的增强。
一个典型男性人格突出的男人，需要妻子的情感支持，需要母亲（经常由妻子扮演）的肯定。
一个典型女性人格突出的女人，需要丈夫的言语支持，需要父亲（经常由丈夫扮演）的鼓励。
有人说社会趋势应该是从大家族走向核心家庭再走向独立个体，但我觉得核心家庭再到个体只会无限接近，而不能达到那种状态。
下一篇：深夜食堂 06典范读后感有感
