《不生气的活法》是一本由(美)雷蒙德·塔弗雷特//霍华德·卡西洛|译者:梁海英著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：25.00元，页数：262，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《不生气的活法》精选点评：
●对于我这种爱生别人气的，比较有用
●送给老爸的唯一礼物
●每一次生气，我都打开看看冷静冷静，有用。给你提供了一个冷静想问题的思路
●sometime u just can easily get mad for those stupid, i don't know whether this book really help me out or make me confused, it'd better to read some psychological book
●非常不错，毕竟是老美写的，直接而实用；不过毕竟还是老美写的，还是有文化冲突。Still the best anger management I've ever touched.
●一看封皮上的中信出版社，我就没有信心了。事实也是如此，但毕竟也是一本书，摘出本书唯一让我记住的话：“真的是别人的错误让你生气了么，试试改变自己的立场和态度吧。”
●从知道到做到，中间是不断的练习重复，重复正确，正确重复。以为明白了道理就万事大吉洗心革面是不现实的。
●三星半，排版有点像高分心理学书，内容不错，就是废话太多，自我测验还挺好的，但愿对我这种经常生气的人有用
●抗抑郁药物和自我调节终于使我走出了持续长达5年的阴霾，但离开药物后我该如何继续以正面的态度去面对呢？本书给了我可行的方案。
●还可以
《不生气的活法》读后感(一)：你为什么生气
什么让你生气？ 别人的过错、倒霉的运气、极端的经历、过去的记忆等等外界因素都只是诱因，真正的根源在于自我对这件事情的评判，也就是说生气与否，取决于你自己的选择。当一场争吵即将爆发时，当你预见自己即将失控时，请回避和离开，选择其他的时间，等自己冷静下来，再去处理问题。
《不生气的活法》读后感(二)：你的快乐从何而来？
你的快乐或不快乐在多大程度上源于你的新车、新家、加薪、失业、视力下降、新买的沙发或新买的裙子或西装？事实上影响不会那么大！让我们试着养成快乐的天性。光是抱怨交通、天气或者停车难的问题没有任何意义，要有意识地去关注生活中积极的事情，而且你还可以激发别人去关注那些快乐的事。
《不生气的活法》读后感(三)：我不再与世界争辩
在实际生活中，生气、愤怒这些的情绪实在是在所难免，但是如果经常生气，就要有所警惕了，关于生气会有怎样的后果，有什么好的方法可以避免生气，或者如何可以不伤害自己和周围的人而发泄出自己的怒去，我想在《不生气的活法》都应该可以找到答案。即使不是经常有这样的情绪，看看本书也无妨，防患于未然嘛。
也许你会说是一本书彻底颠覆了一个人，的确有这样的事例，但是我认为几率太渺小，可遇不可求，不过多多少少影响一个人，我觉得还是可以，几率蛮大的，比如这本由知名心理学家雷蒙德和霍华德合著的《不生气的活法》。
收到本书，其实已经有小半年了，但是一直没有和更多的朋友分享我的阅读感受，说自己太忙没时间，我想谁都能看到其中的敷衍推诿，不过这中间我每每阅读的所获却在真实的改变着我的生活和为人处事的方式方法，唯实不假。
说实话，我最近越发的感觉自己有接近超脱境界的趋势，我想很大原因和自己能够努力做到不生气、不发怒，有的时候，某些事情让你实在是忍无可忍、无须再忍的时候，也会找到合适的途径把自己的不良的情绪表达出来，而不是以前那样的或者憋着、闷着，郁结成病；或者弄得鸡飞狗跳，让惹到我的人和没有惹到我的人都不得安生，虽然明知后者确实是无辜的鱼，也无暇顾及。即便你可以事后弥补对后者的歉疚，但是对那些惹到我的人或事儿，始终觉得不足以表达自己真实的心情，对事情的解决更是于事无补。现在看事的角度能够多变了，再次在同学聚会上的表现让好友感觉大不一样了！“成熟、自信、豁达”是她们对我现在的评价，你能想象前两年我祥林嫂的邋遢样子吗？
人到中年，真的是不得不面对更多的人生尴尬，无奈，甚至生死，无力扭转的是是非非太多太多，仅仅是怒气徒增无数，多少的激情棱角也一一被转磨地钝了、圆了，“不再与世界争辩”却不是妥协，换一种角度而已，同样的生活，同样的人，只是心态不同，竟然发现换了天地，世界可以这样的让人愿意亲近啦！
当你被其实事后想一想不过是对己实在无谓的人与事儿折磨的让自己的生活一团糟糕、亲人无比担心的时候，哪怕是随手翻看几页《不生气的活法》这本书，我想都会让你发现可以给自己黯淡的生活以亮点的技巧，试试吧！
《不生气的活法》读后感(四)：一个很好玩的放松方法
每个人都会生气，小则“我勒个去”骂两句泄愤，大则急火攻心咆哮哥附体。虽说大多数人还不至于到了要被送到“愤怒管理劳教班”的地步，但学着控制自己的情绪、学着不生气地活着还是极有必要的。这应该说是一本很实用的通俗心里读本，作者通过讲解愤怒情绪的诱因、结果和心理模式，告诉我们如何分析和了解自己的情绪，每天保持心平气和。
书里提到一个很好玩的放松方法：
正念禅修是来自于佛教的一种特殊放松技巧。正念禅修要求你学着只是关注和观察周围的世界但不做出任何回应。比如你可能会说：“我正在做饭，我在往平底锅中倒油，现在我正在往锅里放西兰花和胡萝卜，一个胡萝卜掉在了地上，在白色的地板上显得颜色更亮了。我现在盖上了锅盖。我感觉很热，我正在开窗户。”这样做的目的是为了让你只是去观察这些行为和经历，或去描述他们，但不做任何的评价。即不做任何好的、坏的、正确的、错误的、随意的、不当的、冲动的、友善的或中庸的评价。正如我们在第6章中所说的那样，愤怒源于我们做出的评估和评价。因此，学着只是观察而不做评价会是一个很好的抑制愤怒的方法。
记得《守护者》里也有一句是说“不命名任何事物”，应该也就是这个意思。只描述事实，不做评价，不掺杂任何带有自己感情色彩和倾向的词。还是那个ABC理论：A是引发你情绪的事情，B是你对事情的诠释（做判断的过程），C是结果，即你的情绪。通常我们出现坏的C，都会归咎于A，但其实只有B才是人可以控制的环节。同一件事，不同的人不同反应，只是因为看待的角度不同罢了。所以遇万事，只管掌控自己的B。
那天走路回家的时候，试着照这个方法做过，就跟个小傻子一样，看到什么说什么，只是描述。比如一个穿黑色T恤的人从我对面走来，路边两辆自行车倒在一起balabalabala。。。。当时感觉有点儿搞笑，但心里很平静倒是真的。后来又试着把经历过的吵架、生气的场景中，人家对我说的，或是我自己说的话，也用这种白描的方式说出来，比如很平淡地说“你怎么能这样呢”（貌似自己真的越来越唐僧了。。。）
我想如果练习成一种习惯，慢慢变得处变不惊，以后就不会再因为谁的一句话而火冒三丈了吧。
试试看。
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