《自我教练：迈向自我实现之路（精装）》是一本由戴钊著作，机械工业出版社出版的精装图书，本书定价：39.00，页数：232，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自我教练：迈向自我实现之路（精装）》精选点评：
●了解行为及表现背后的价值观，这是我看完后觉得最重要的一句话
●第一部分是精华。第二部分可用的蛮多。第三部分是啥鬼。可tm第三部分分量最重，完全就是凑字数和前两部分完全没关系啊？？？
●这本书很棒阿，这几年一直对情商开发很感兴趣，这本书的实践操作性很强，通过自我提问找到事情解决的答案，以及潜意识的价值观。更持久的幸福感就是更多地按照自己核心价值观做决定
●每个人都是一条河流！
●一本看似需要随意，却又啥有安排逻辑的书。很多点值得深思
●推荐阅读，对厘清目标有帮助
●比较全面，在个人成长的大方向上有指导作用。美中不足的是书中很多举例比较牵强，有鸡汤的嫌疑。
●读完之后开始反思自己的世界观
●讲解的深入浅出，对教练初学者非常有帮助。满分推荐！
●所谓的自我教练就是一个触及人心，有动力的自我对话和反思的过程，对自己内心世界的探索。
《自我教练：迈向自我实现之路（精装）》读后感(一)：四个维度八种行为，家庭文化的框架是个宝贝
书摘: 我把家庭文化分为4个维度，包括欣赏维度，信任维度，责任维度，希望维度。每个维度有两个典型的家庭行为，从而把不可见的家庭文化变得可以衡量和管理。 在欣赏维度有两个行为，分别是真诚欣赏和发展个性。在信任维度有两个行为，分别是信守承诺和接纳情绪。在希望维度有两个行为，分别是探索价值和发现梦想。在责任维度有两个行为，分别是言传身教和设立界限。 情绪的产生是一个非常复杂的心理和生理过程，几个最主要的因素综合产生的情绪，我们可以理解为从环境到信念到能量到感受。 信念对情绪的作用机制有两种，一种是期待，我们期待过去发生的事情，按照我们想要的方式发生，但事实并非如此，因此我们会产生失望，愤怒挫败的情绪。另外一种是投射，我们把过去曾经经历的不好的经验投射到未来发生的事情上，担心害怕未来也会产生不好的结果，因此产生焦虑，恐惧，忧虑。无论是期待还是投射，其实都是我们头脑中编造的故事。 10个强有力的自我教练的问题 问题1，我真正想要的是什么 问题2，为什么这个对我很重要 问题3，当我得到我想要的，我就成为自己很想成为一个什么样的人 问题4，当我获得我想要的，我会给他人带去什么样的正面或者负面的影响 问题5，我如何就肯定的知道我已经得到我想要的 问题6，10年20年后，我会如何看待这件事情的成功 问题7，是什么在阻碍我得到我想要的 问题8，我目前拥有哪些资源 问题9，我如何迈出第一步 问题10，为了帮助自己建立一个支持问责的环境，有谁可以成为我的支持者，帮助者 书评: 自我教练。 这是一本薄薄的书， 阅读之前没有带太多的期望。 不曾想却在其中找到了宝贝。 达利欧在《原则》中说， 任何组织都是由人与文化构成。 我在多次解读原则的时候说， 家庭文化比企业文化更重要。 因为企业可以换人，家庭很多时候不能换人， 只能换文化。 但是对于家庭文化，我一直没有找到一个可量化可评估的框架。 这本书的作者戴钊，居然建立了这么一个框架: 四个维度，八种行为。 欣赏维度，包括真诚欣赏与发展个性 信任维度，包括信守承诺和接纳情绪 希望维度，包括探索价值和发现梦想 责任维度，包括言传身教和设立界限 这就是一份建立家庭文化的地图！ 很好的宝贝， 谢谢戴钊。
《自我教练：迈向自我实现之路（精装）》读后感(二)：只要五步，学会提问，找到真正热情（关键点）所在
热情，就是我们在做我们喜欢做的事情时所体验到的一种充满激情、动力和享受的状态。当我们处于这一的状态时，我们做事情便会体验到“愉快、舒适以及意义感”，在这样积极的状态下，我们将极富灵感与创意。
他人无法给予我们热情，热情是我们与生俱来的，蕴藏在我们DNA内，每个人的热情点都不一样。当我们问别人，你对什么最有热情时，许多人会比较迷茫，或许很多人从未真正思考过这个事情。那我们可以做以下尝试。
下面我们找一个安静的地方，开始解答下面的问题：
1、从出生到现在，我人生中最痛苦的三件事情是什么？
每件事情的背后，我真正想要的是什么？
这三件事分别满足了你什么样的需求？
请总结成三个关键词；
2、从出生到现在，我人生中最快乐的三件事是什么？
每件快乐的背后，我真正想要的是什么？
这三件事分别满足了我什么样的需求？
请总结成三个关键词；
3、请静静倾听自己的内容，我的内心一直在告诉自己想做一个什么样的人？
请总结成一个关键词
4、如果这一生中有一件事情我没有去做，我会觉得是一份遗憾？
这件事情背后，我真正想要的是什么？
这个件事背后满足了我什么样的需求？
请总结成一个关键词；
5、我最想去帮助什么样的人群？
为什么？
请总结成一个关键词；
请浏览所有的总结关键词，从中挑出对你来说最重要的三个关键词，再从这三个关键词中留下最重要的一个。这个关键词就是你最大的热情所在。
以上，摘自《自我教练》
这些问题，除了问自己，也可以尝试帮助别人，记住在帮他人做教练时，不要对他的回答做任何回应以及评价，只可以说：OK，收到。
请带着尊重与爱，帮助他人探讨这个问题。如果不太习惯，可以让他进行自我探索。
当然，我在这里不仅仅是告诉大家书上的内容。
其实我们可以用这套问题的逻辑，解决许多除了“热情”以外的问题。
当我们对某些事物纠结，无法探查到事情本质的时候，便可以用这样的提问方法；
比如：我们想寻找产品的核心竞争力时，我们可以这样问：
1.这个产品最不好的三个点是什么？每个点背后真正让客户痛苦的什么？三个关键词总结
2.这个产品最好的三个点是什么？每个点背后满足了客户怎样的需求？三个关键词总结
3.这个产品真正想做成一款什么样的产品？一个关键词总结
4.这个产品缺了什么，会让客户最遗憾？这个缺失的背后，是客户的什么需求没有被满足？一个关键词总结
5.这个产品最想给什么样的人群使用？为什么？一个关键词总结？
OK，我们还可以把产品这个主题，换成报告？演讲？培训？旅行？等等等等，凡是想寻找核心关键点的时候，都可以运用这套提问逻辑。大家可以多多练习。
以上就是通过这本书我所学到的。
如果大家对此感兴趣可以做进一步的探讨。
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《自我教练：迈向自我实现之路（精装）》读后感(三)：自我觉察和成长之路
本文主要是基于书中第一部分浓缩的笔记，主要讲述了教练的定义和基本三大假设，以及实际操作过程中10个强有力问题以及问题背后的逻辑。
首先说下背景，在开始之前我们需要知道什么是教练？ 教练的定义：教练是引导人们自我觉察，激励人们有勇气活出真实的自己，做出明智的选择，发挥自己的潜能并且享受丰盛人生的旅程。 作者认为：自我实现的途径是因人而异的，人们无法从他人那里得到符合自己内心的答案，唯有通过自我省察找到适合自己的选择。
所以本书的目的就是帮助大家自我觉察并找到自我成长之路
下面是各章笔记：
毋代马走，使尽其力；毋代鸟飞，使弊其羽翼；--管子 心术上
苏格拉底提问法
苏格拉底和管子都相信人们拥有能力和答案，所以并不一定需要直接告诉他们答案，而是通过提问，引导，激励等方式，让人们发挥能力或者找到解决自己问题的答案。
教练是一种顺其自然的活动，并不给被教练者答案，而是相信被教练者拥有答案，只是通过合适的方式引发出这些答案以及行动的意愿。
参考书：添 高威：网球的内在竞赛 Timothy Gallwey : Inner game of tennis
人们是完整的，能够有创意地解决自己的问题！---国际教练联盟
教练的独特方式： 1）教练致力于帮助被教练者获得未来。例如未来的目标，成果，解决方案，而不执著于过去的问题产生的原因。 2）教练是一种有动力的对话过程，不提供建议和答案，大部分时间只是提问题，帮助被教练者反思，觉察，自己找到答案。 3）教练通过激发被教练者内在的卓越性，进而促使其行动，改变，而不是尝试去修补被教练者的缺陷。
想象一下，你能够达成的最佳目标是什么？那是怎样一个画面？你的感受是什么？打成这样的目标，你最大的困难是什么？你第一步的行动是什么？
2.1 人们是完整的
相信人们是无需修补的，哪怕有人不自信，对问题会退缩，脾气暴躁，但是在教练的眼中，没有无能之人。 他们有能力解决自己的问题，只不过他们当下被问题困住了，不相信自己的能力，没有找到自己真正的意图，或者不愿意采取有效的行动。 如果我们不认为自己是完整的，就会通过外在条件来证明自己的完整，例如事业成功，财富，房子。 带团队的经验：了解下属的独特性，包括价值观，才干，性格等，当然也包括所谓的“缺陷”，然后把下属放到合适的岗位上，或者让下属承担合适自己天赋的工作职责。通常，他们会做的非常好。 当我们相信人们是完整的，不需要修补的时候，我们需要通过陪伴，倾听，提问，帮助他们清晰自己的意图，通过提问帮助他们从新的角度思考问题，并且激发人们负起责任，用自己的方式找到解决方案，实现自己的目标。
问题：
十年前，你是否相信自己在十年后的今天有如此成就 有一个什么样的梦想，你曾经完全不相信你能够实现，但是最后梦想成真了 你是否有这样的体验，有的事情一开始你觉得非常困难，但是后来一开始行动，结果并没与你想象的那么糟糕 （真正阻碍人们的，未必是外在的环境，而是自己内心的恐惧，限制性的信念等） 过去什么时候你遇到过类似的挑战，但你有种办法很好的解决了它？
2.2 人们能创造性的解决自己的问题
每个人都拥有独特的天赋，有着自己独特的成长经历，形成了自己独特的价值观，世界观，也会遇到不同的挑战和困难。
人们能够用自己的独特方式来应对这些挑战和困难，他们是自己世界的专家。
我们总是主观的去看待别人的问题，主观的试图为别人解决困难，但是在别人心中，我们所谓的问题根本不像我们认为的那样。
爱因斯坦：提出一个问题往往比解决一个问题更重要，因为解决问题也许仅仅是一个数学上或实验上的技能而已，而提出新的问题，新的可能性，从新的角度来看待旧的问题，却需要有创造性的想象力，而且标志着科学的真正进步。
为什么要提问：
教练大多数情况不知道解决问题的方向和答案，但是好问题能帮助被教练者产生新的觉察，新的思路，新的状态，新的决定，从而自己找出解决问题的方向与答案。
意识就好像探照灯的光，我们的注意力思考跟随者它，一个好问题能让人摆脱隧道效应，找到看问题的新角度，回到真正的意图和新的可能性上，从而创造出积极的解决方案。
提问让探照灯的范围更大一些，帮助人们看到问题之外，还看到自己想要的目标，结果，解决的可能性，新的机会，新的角度，新的思维，从而增加了更多的选择，改变了负面情绪，提高了自信，愿意为改变而做一些事情
案例：左右为难 影响你做决策的重要因素有哪些？ 哪个更重要？ 除了二选一，有没有新的可能选择，能够二者兼得？
点评：人们因为自己无法解决的问题而寻求教练的帮助，教练关注的是未来的结果，把注意力从外在的问题和冲突转移到他内心想要的结果，这样他就会有新的解决策略。
案例：创新点，藏在改变痛点的问题后面 假如可以不用马来运输，那会怎么样？ 如果电话不要电话线，随身携带，需要改变什么？ 如果手机没有数字按钮键盘，会怎么样？
1）我真正想要的是什么？ 2）为什么这个对我很重要？ 3）当我得到我所想要的，我就成为自己很想成为的什么样的人？ 4）当我获得我想要的，我会给他人带去什么样的正面或者负面的影响？ 5）我如何就肯定的知道我已经得到我想要的？ 6）也许10年，20年后，我会如何看待这件事情的成功？ 7）是什么在阻碍我得到我想要的？ 8）我目前拥有哪些资源？ 9）我如何迈出第一步？ 10）为了帮助自己建立一个支持，问责的环境，有谁可以成为我的支持者，帮助者？
问题1：我真正想要的是什么？----聚焦结果而不是问题
我们的潜台词往往是“我不想要这个……我不想要那个……”，而“我真正想要的是什么”这个问题则将我们从关注过去的问题转向关注未来的成果。 注意力能够创造能量。我们的注意力放在问题上，我们就会创造更多的问题、无力 感；我们的注意力放在成果上，我们就会创造更多的解决方案和力量。 教练的重点不在于解决过去的问题，而是拿到未来的成果。也许问题永远无法解决，但是如果我们拿到了我们想要的结果，那么问题是否解决又有什么关系。
案例：关注问题：他为什么这么懒，才拜访了50%的客户 关注结果：我想帮助他在下个月完成销售任务指标，这样她很开心，我也满意了。
问题2：为什么这个对我很重要？----了解行为背后的价值观
了解人们所做事情背后的更高意图： 例如：每天坚持跑步，是为了保持身体健康。 喜欢旅行，是为了享受自由的心情。 努力完成工作，是为了成就感。
这些事情背后的意图体现了我们内在的“价值观”，价值观不被人提起，但是是它在背后推动人们的行为，思考，选择，他像一个“自动导航仪”控制着我们的行为，选择。
问题2思考是什么样的价值观在驱动着我们的人生，我们就可以将未曾表达出来的价值观变得显性，并且可以强迫我们开始思考行为的合理性，或者比较不同价值观之间的重要性或者优先级的排序。
当人们不清楚自己行为背后的价值观时，就有可能不断重复没有效果的行为。
而当人们清楚自己的价值观时，就会选择更为合理的行为去实现自己的价值观，而不是坚持一个无效的行为。
案例：对下属的指责、抱怨并无助于这个价值的实现，应该选择激励、训练、支持下属等可能更有效实现这个价值的方法。
问题3：当我得到我所想要的，我就成为自己很想成为的什么样的人？---价值观背后的身份认同，我是谁？
身份（Identity)是比价值观更高，更抽象的意图，是潜意识中扮演的身份，并且渴望成为自己最想成为的人。可以使社会关系身份，例如父亲，上司，朋友，或者成功者梦想家这样抽象的身份。
身份使我们区别于其他人，是关于我是谁的回答。
当我们开始思考“当我得到我所想要的，身边的人会说我是一个什么样的人”时，我们就开始了自己内在的探索，与真我相联结，也能够发现更多的真相。
让我们更有力量去坚持内在的价值准则，而不是外在他人的期望
希望自己是一个仁义礼智信，温良恭俭让的君子，
案例；实现帮助下属完成目标，是来自对卓越领导者身份的最求，这种身份跟外在环境、他人如何反应没有关系，是他自己内心的意图。
问题4：当我获得我想要的，我会给他人带去什么样的正面或者负面的影响？---关注自己以外的他人，从新的角度来看问题
人们常常活在自己信念，价值观，或者有限的注意力所创造出来的主观世界中。人们更多的关注自己的感受，想法，很少考虑他人的感受关注点和想法，我们根据自己的感受和想法做决定。
问题四，让我们真正关注他人，站在他人的角度去看他们的事实，感受和想法。 这是一种系统思维，为我们做决策提供新的信息，能让我们做出理性有效的选择。 案例：帮助下属成长，从而更好的授权，团队氛围更加积极，和谐。
问题5：我如何就肯定地知道已经得到我想要的？
这个问题帮你把“你想要什么“这个含糊的想法变成非常具体清晰的结果和画面，从而让你清楚知道自己要去的地方是哪里？自己现在在什么位置？清楚什么是目标实现的确证，帮助你把想法变成计划。
问题5 帮助我们让梦想变得真实，人们会被激励，行动意愿被激发，不仅仅在理性层面，同时在内心的情感层面，这是一种无比强大的力量。 构筑团队的愿景，它从未发生，但是让人凭信心相信，愿意为之付出艰辛的努力。
案例：构筑愿景：下属能力提升，态度积极主动，业绩超额完成，建立信任关系，领导为下属颁奖。
问题6：也许10年，20年后，我会如何看待这件事情的成功？
这个问题自带成功解决问题的假设，我们用成功者的心态回望问题，这是一种充满力量的状态，它暗示了最后成功的结果，并让我们面对挑战是充满了力量和信心。
这个问题站在更大的时间维度看问题，帮助人们从当下跳出来，从新的角度，更大的时间跨度评估现状。
通常更大时间跨度中，当下的烦恼变得弱化，事件被赋予新的意义，挑战同时也在帮助自己学习和成长。
案例：了解到辅导下属是领导力提升过程中的一个小故事，挑战也意味着学习的机会，让人可以更平和，更有力量，更积极去面对，解决当下的挑战。
问题7：是什么在阻碍我得到我想要的？---明确干扰，思考如何排除
＝p－i Performance绩效=Potential 潜能-Interfernce 干扰
外部干扰：身边人的不支持，处于错误的地方，缺乏合适的环境，不合适的实际 内部干扰：限制性信念，缺乏自信，性格上的偏好，缺乏某种技能。
问题7帮助人们探索阻碍自己实现目标的因素，从而我们可以聚焦如何消除这些因素。
案例：缺乏领导问题员工的技能，市场环境恶化，对员工的改变没有信心。
问题8：我目前拥有哪些资源？
我们拥有或者可以创造解决问题的资源，这是一种非常有力的新年，它能够鼓舞我们发散思维，创造出尽可能多的选择。
外部资源：支持性的人际网络，外部积极的环境，优越的条件，优势，机会
内部资源：个人熟练的技能、积极的信念、精力、过去曾经的成功体验，这是头脑风暴的过程 -谁可以帮助我？ ·我需要发展什么能力？ ·我需要建立什么样的环境？ ·我需要克服什么障碍？ ·我过去曾经如何处理类似的情况？
问题9：我如何迈出第一步？
当我们有了新的觉察和成长，还要付诸行动，否则什么都不会发生和改变，而且我们将从行动中学到更多。
第一步往往很困难，需要极大的勇气，往往意味着改变自己的习惯，而且是一种承诺，还有大量后续的心动。这需要努力，信心和责任。
如同黑夜回家，手电照亮的总是前面的两三米，但是我们还是能够不断接近，最后回到家中。
我们无法也无需看到实现目标的每一步是什么样的，但是能够看清下一步，并坚持不懈，就可以不断接近目标，实现目标。
问题10：为了帮助自己建立一个支持、问责的环境，有谁可以成为我的支持者、帮助者？
意志力往往是靠不住的，例如戒烟，不应该靠意志力戒烟，而应该让要坚持的事情变成符合价值观的自然而然的事情，善用习惯的力量，助力执行。
如何有效的坚持一个长期的目标？参阅：这本书能让我戒烟，上瘾，心流。
找到问责伙伴，问责伙伴不是监督我们，而是我们，会因问责伙伴展示我们的承诺与责任，不断完善自己的成长体系。
移动社交平台也可以变成支持，问责的环境，公开行动承诺。
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