【论美子】冬季枯燥吃甚么好 润燥养颜五种食品阔别枯燥

【论美子】冬季枯燥吃甚么好 润燥养颜五种食品阔别枯燥

2020-11-01热度:作者:hchj5.com来源:好词好句网

话题:干燥 五种 吃什么 

  【论美子】冬天干燥吃甚么好 润燥养颜五种食品阔别干燥

冬至当时,天色正式进入穷冬节令,同时气象也变患上愈加干燥163nvren.com。很多人呈现皮肤干痒,干痛等状况。西医以为,冬令时节是进补的年夜好机遇,多吃这种食品能减缓肌肤干燥。

冬至当时,天色正式进入穷冬节令,同时气象也变患上愈加干燥。很多人呈现皮肤干痒,干痛等状况。西医以为,冬令时节是进补的年夜好机遇,中药食补里有很多食材对皮肤的颐养有很好的成果,多吃这种食品能减缓肌肤干燥,让皮肤规复好气色起源163nvren.com
一、南瓜补气润肤
南瓜含有丰厚的维生素A,可以避免皮肤毛糙,有美容护肤的成果,还可预防角膜干燥症、夜盲症??等。此中年夜量的亚麻仁油酸也能够通便、补中益气。
食用办法:
南瓜去皮进蒸锅蒸到8成熟,放凉了切小块备用。山药去皮洗净,切小块,泡水备用。接着用鸡骨熬汤,退出几片生姜煮约30-40分钟,再取米饭退出高汤500-600ml炖煮30分钟原文www.163nvren.com。最初将南瓜、山药以及剩下的高汤,年夜火煮开转小火熬15-20分钟,加盐、胡椒粉、鸡精过量便可
二、红枣抗苍老
红枣富含维生素C,能克制皮肤中某些物资的氧化作用,缩小玄色素构成。此中的维生素A也可有助于改善皮肤的皱纹,使皮肤黑点淡化。
食用办法:

  取红枣20颗、制首乌30克、粳米60克、黑糖过量。将制首乌去皮、切片后,水煎成浓汁,再将浓汁与红枣、粳米一同煮成粥,粥快熟时退出黑糖调味,再煮开一次便可。逐日迟早空肚食用,7~10天为1个阶段,隔5天后再行第2阶段1+6+3+女+人+网

冬至当时,天色正式进入穷冬节令,同时气象也变患上愈加干燥。很多人呈现皮肤干痒,干痛等状况。西医以为,冬令时节是进补的年夜好机遇,多吃这种食品能减缓肌肤干燥。

三、枸杞补血润肤
枸杞有补气的效用,关于工作操劳致使气血有余、头晕目眩的族群更适宜,古代的下班族女性多喝枸杞不只能够改善气色,对眼睛的保健也很好。
食用办法:
取枸杞一小把(约20-30粒),红枣3-4颗放入茶杯内,退出热开水冲泡,加盖焖5-10分钟后,素日当做茶水饮用,尤实用于女性补血润肤、美白养颜原文www.163nvren.com
四、龙眼肉补身益气
龙眼肉西医正式称号为桂圆,味甘性平,关于体弱面色苍白、皮肤毛糙的女性,有滑润圆滑肌肤、抗苍老的效用。此中尤以维生素P含量丰厚,另有维护血管、避免血管软化的作用。
食用办法:

  取龙眼肉8克,莲子、芡实各30克、薏苡仁50克、枸杞10粒,退出水500毫升,慢火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完。

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