文章起源：face好词好句，题目：【杂】女性婚后老是痴心妄想，是抑郁症的体现吗 责任编纂：Zoer
女性正在成婚后以及婚前是纷歧样的状态，需求扭转地更多，以是常常正在婚后会有一段期间的焦炙，是对自我脚色难以调整过去的体现。白昼早晨都痴心妄想，尤为是睡前各类思虑涌入，就寝品质年夜年夜升高，也会影响伉俪之间的关系。
起首要明白的是痴心妄想其实不肯定是抑郁症。胡思联想是咱们被压抑的那一些设法主意只能正在头脑中“打斗”，以是很容易变患上疲乏。而抑郁症是长时间的情绪高涨、失眠，且无奈自我调整。假如是轻细的痴心妄想，能够经过本人调理改善。
1、空虚生存
让女性不一样平常行程，比方天天正在家劳动，就很容易孕育发生过多的思虑。让生存空虚起来，投入到无意义的流动中。能够正在流动中逐步找寻到生存的乐趣，不论是多人互动仍是单人流动，均可以孕育发生标的目的充溢能源。
2、转移留意力
当痴心妄想很重大的时分，比方正在夜间想要抑制设法主意让本人睡着是很艰难的。转移留意力是比拟好的办法，此时就能够起来看一会书或许吃点点心让缓和情绪舒缓一些，比及又困意的时分再天然入眠。
3、承受思维内容
比转移留意力更好的办法是承受本人痴心妄想，由于头脑中越是有一个抵制的力气，就会让思维愈加活泼。假如你刻意看待本人的痴心妄想，这类设法主意会愈来愈激烈，直到正在你头脑中根植上去。测验考试着承受这些设法主意，以轻松的立场去面临它，它就会逐步削弱隐没，以是正在一开端的时分没有需求过于在乎将它看做为一种症状。
假如痴心妄想曾经影响到你的失常生存，比方天天熬夜，脾性火暴，那也需求心思排遣协助，来缩小心思上的累赘，以避免变患上愈加重大。
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