文章起源：face好词好句 ,题目：【美达多】热量低的食品有哪些，卡路里最低的食品排行 - 责任编纂：Linda
想要达到减肥瘦身的目的，饮食上管住嘴是第一步，热量低的食品有哪些？跟我一同看看吧。
制订减肥方案的第一步，就是该将饮食清单列举分明，热量低的食品有哪些？卡路里最低的食品排行分享给你们，无妨参考一下吧。
1、热量低的食品有哪些
一、蘑菇：24 年夜卡/100克
菌菇类的食品热量都很低，除了了蘑菇，另有金针菇、香菇、平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好。菌菇类食品富含维生素b群，此中的维生素b2还能熄灭脂肪。
二、白萝卜：23 年夜卡/100克
有着“君子参”之称的白萝卜高纤维低热量，内含辛辣成份，能促成推陈出新，另有弱小的利水效用，适宜久坐少动的下班族。“冬吃萝卜夏吃姜”，如今可是吃白萝卜的好时分！
三、芦笋：22 年夜卡/100克
“蔬菜之王”芦笋，养分丰厚，含有多种维生素以及矿物资，高含量的氨基酸使它当上了“最好排毒食物”，乃至能够医治宿醉。只需你买到嫩的、新颖的芦笋，那你怎样做怎样好吃。
四、苦瓜：22年夜卡/100克
不少人没有喜爱享乐瓜，由于苦瓜苦，也有不少人喜爱享乐瓜，由于苦瓜苦。以是苦瓜的苦是好是坏呢？苦瓜清热解毒，苦中带甘，此中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能缩小身材摄入脂肪以及多糖，假如你想减肥，没有如测验考试着爱上苦瓜！
五、西红柿：20年夜卡/100克
西红柿可蔬可果，无论是生吃仍是做成各类菜肴都有丰厚的养分，女生吃它美容养颜，男生吃它对睾丸以及前列腺无益。
2、卡路里最低的食品排行
一、西芹：16 年夜卡/100克
西芹纤维含量极高，对促成肠胃爬动颇有效，且具备降血压、清热解毒的效用，不论是凉拌仍是素炒，仍是配肉炒都是很鲜美的美食。
二、黄瓜：16 年夜卡/100克
黄瓜含水量特地高，热量极低，以是有人正在炎天黄瓜歉收的节令，每天吃瘦的案例。其洪亮爽口，不论是凉拌仍是热炒都是很甘旨的。此中含有的丙醇二酸还能够克制糖类转化成脂肪。
三、海带：13年夜卡/100克
各人都晓得海带补碘，殊不知道对女士特地好。它岂但热量低，并且含钙多，低胆固醇、低盐，对女生来讲能够缩小乳腺增生的发作，调理内排泄以及预防血虚的作用。
四、冬瓜：12年夜卡/100克
冬瓜为啥能排第一？就是由于它的效用太多了，除了了热量低没有含脂肪，并且清热解毒、利尿消肿，以及黄瓜同样含有丙醇二酸能阻止人体发胖，以是瘦削者、水肿者、高血压都要多吃。
五、白菜：18 年夜卡/100克
年夜白菜既廉价又甘旨，南方的夏季不成短少的蔬菜，它膳食纤维丰厚，具备清肠道、解毒、降血脂及胆固醇的效用，而水煮或清炒白菜最能吃出蔬菜的本性本味。
