《无情绪,没甚么年夜没有了》读后感摘抄

《无情绪,没甚么年夜没有了》读后感摘抄

2020-11-01热度:作者:hchj5.com来源:好词好句网

话题:有情绪 没什么大不了 读后感 

  《有情绪,没什么大不了》是一本由(韩) 咸奎汀著作,北京联合出版公司出版的平装图书,本书定价:36,页数:208,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《有情绪,没什么大不了》精选点评:

  ●可能不是一本书

  ●里面有很多关于情绪管理的实用方法。大胆说不,不用每次亲力亲为,隐藏情绪没有好处。得人心的天下,称赞是最好的方法。有想法就去做,不要完美主义,贪图捷径。幸福的关键是情绪管理。

  ●立场很重要

  ●实际可操作部分太少

  ●很实用的情绪管理书,还是四色的,插图很有意思

  ●主要讲的是首先要认识人有各种各样的情绪,然后是接受自已的情绪,不管是积极的,还是消极的。然后是面对消极情绪时如何处理会更好。认为要积极乐观豁达地生活和与人相处,是一本阳光的书。

  ●目测信息量不是很大,等我读完。早上运动+阅读1个半小时,给《量子创意学》结尾,给这本起了个头

  ●别人都很忙 没空看你 所以你做自己就好

  ●北京联合

  ●201602读过别人的读书笔记。

  《有情绪,没什么大不了》读后感(一):治愈系来袭

  由韩国咸奎汀博士著,干太阳译的这本《有情绪,没什么大不了》绝对属于治愈系之列。从心理学角度看,人类本质上追求的是舒适和安定平稳,会为了避开攻击而寻求治愈。治愈,是灵魂的止痛药,抹一点,便教人由百感交集中生出无限勇气与力量,这便是治愈的神秘力量。有了情绪了,怎么办?当然要治了。

  治愈系来袭,这本书教给人了解情绪。先了解了情绪,再学会如何控制情绪。生活中有很多的人,形容这些人有一个很合适的词,“头脑一热”,人然后就被情绪左右了。我曾经就为此苦恼过,对比一些人能够恰当的处理好事情,常常因此责问自己,为何自己一遇到事情就慌,而不能像他们一样冷静的有条理的把事情处理好?我那时甚至想过,人的正确思想到底从哪里来呢?毛主席告诉我们,人的正确思想从实践中来。后来,我在实践中锻炼自己,经历的事情多了,再不像以前那样容易冲动。遇事有了先思考的好的思维习惯。

  这本书还告诉我们,情绪是一个人内心的外在表现。治愈情绪最好的办法,就是“内心幸福,才是真正的幸福”。也就是说,情绪是外在表现,内心才是根源所在。书中还教给了人们情绪的管理方法。虽然不一定对每一个人有用,但一定会有所收益。

  这本书启发我,人要妥善保管自己的内心,思想方面的事情是虚的,一个人想什么虽然看不见摸不着,但也不要胡思乱想。换句话说,当前如此纷纭的社会,人身处其中,要坚定自己的想法,不要被染上不舒服的颜色。否则的话一定会表现出来的。现在的人们,有了更多相对私密和隐蔽的空间,但更要注间慎独和自重。否则也一定在情绪上会有所表现。这也是形成人格分裂的前兆。

  有情绪,没什么大不了。乐观些,看开些,生活充满了阳光,一切都会好起来。

  另:推荐读一下陈亚豪的《小六》这篇文章。这篇文章很短,也是治愈系,对生活有着极深的感触。加微信chinese-read读《小六》。

  《有情绪,没什么大不了》读后感(二):给情绪找一个出口

  最近自己的状态进入了 “超仙”级别,每天进办公室基本上都属于直奔办公桌然后开始工作,对外界基本上都没有反应,这和自己活泼的性格几乎是大相径庭,不过自己还美其名曰叫修炼。

  直到看到这本书,我才明白自己距离抑郁也不远了,其实自己在压抑自己正常和不正常的所有情绪,可是这样的自己不是完美的,而是不正常的,早晚会出现危险的事情,我不禁惊出一身的冷汗,这是一本会让你时刻兴奋和出冷汗的书,作者的笔触冷静而且让人没有办法拒绝,你只要读到第一章,就会情不自禁地想要去追寻下面的内容,因为它让你知道了自己还有多少不知道,这太可怕的,而且不啰嗦,一针见血,字字封喉。

  如果说,情绪是一个可以随意变形的聪明的动物,那么你需要有控制它的能力,这种不是很好掌握的,比如现在的自己,居然一直都以压抑自己的情绪来维持自己冷静的一面,其实这样的一面最终会在一个不巧的时刻爆发,到时候不知道会发生什么样的事情,可能是醉酒之后的窘态,也可能是和领导的大吵,但是这些都不是最好的解决方式,而且会带来一堆的麻烦,到那时候你再哭天抢地也为时已晚。

  还好,我看到了这本书,我看到了如何让这个神奇的动物为自己所用,既保持自己多愁善感的特点,又不会让情绪控制了自己沦为低级的动物,还真是一本不可多得的好书。

  如果你和我一样,不希望自己失去在感人故事前喷涌而出的眼泪,不希望自己变成冷血动物,那么就学着书中说的,让情绪站在你这边,不受人欺负,同时也能好好感受这个世界的美好,一步步的来,书中列举了经典的例子,分章节详细介绍掌控情绪的妙招,你大可以根据自己的情况好好地找到方法,这样的你会变得越来越好。

  常说,好书的最大标准,就是你在翻完最后一页不会叹气,我在一下午,用心地被书中的文字拉入了一个神奇的世界,为另一个不完美的自己找到了一个镜子,为自己不良的情绪找到了一个出口,不知不觉有一句话脱口而出,这样的有书陪伴的日子:采菊东篱下,悠然见南山。

  《有情绪,没什么大不了》读后感(三):其实,没有什么所谓的“负面情绪”

  “其实,没有什么所谓的‘负面情绪’。”对,就是这句话,吸引了我,去看这本书。

  一句话表述得好与不好,真的并不在于文辞,而是态度与立场。从这句话,我窥到了《有情绪,没什么大不了》这本书的立场。

  是——人的立场。

  就是这样,我们一边宣扬要理性,要多元,要摒弃二元思维,一边又努力推崇正向、正面、正能量。所以,幸福、乐观、积极、向上、阳光等等字眼满布我们的视野,同时,也矫正着我们的选择。也因为这样非黑即白、非此即彼的判断,我心爱的小崔一度在大众的视野中消失。但,只要是人,怎么可能没有情绪?“理性的人,就像只有一只翅膀的鸟。” 只要是人,怎么可能没有害怕、愤怒和抑郁?

  本书作者咸奎汀博士为此正名——其实,没有什么所谓的“负面情绪”。“就像人类拥有胳膊、腿、鼻子、眼睛、嘴和手指一样,情绪也都有其存在的理由。”正如作者讲述的例子,“只用红、蓝、黄三种颜色画出来的画一定是幼儿园小朋友的作品。”丰富的色彩“有助于用更有趣的方法进行更有价值的思考,而不会把他们禁锢于某种框架或者仅限于一种模式。”

  更认同的是作者这样的观点——过度乐观并不是什么好事。“如果你能感受到负面情绪,那你应该感到庆幸,因为这意味着你是一个正常的人。”历史上的智者贤人,并不是没有情绪的、冷冰冰的机器人。包括那个有趣的童话《嘴和屁屁》,没有了臭烘烘的屁屁的存在,身体也就大事不妙。

  作者还提出了这样有趣的思考:“假设人类用高新技术研发出了一种可以消除负面情绪的药物,只要吃下一粒便可以使负面情绪消失。如果是你,会吃下这种药吗?”

  是的。害怕、愤怒和抑郁,都有其积极作用。关键,看你怎么管。

  要知道,“通过发脾气和大喊大叫解决问题的办法,实际上是最低级的办法。”更重要的是,“人们并不会因为某人有能力而受到感动,也不会因为这个人有能力就对他忠心耿耿”。我认为,这样的两句话,完全可以概括情商之于职场、之于每个人的重要性了。

  我赞同作者这样有人情味道的立场,有人情味并不意味着抵消了理性,相反,立足于人的立场进行思考,就不得不正视人的复杂性和多元性,客观地、全面地正视人的存在和人之为人的矛盾与困境,并对此给予深厚的同情与理解。也就不会把对人的判断与引导推向一个偏激与绝对的层面。

  基于作者从事企业情商培训的丰富经验,在详细解答各种情绪怎么管理,有各种情绪的人怎么对待的问题上,采用的都是一个个案例的解说方式,由此,也把这本书熬成了一碗面向大众的、浅显生动、实操性很强的情商鸡汤。也可以说,是职场情商鸡汤。全书每个小节后面全部有“要点”板块的设置,帮助读者厘清思路,整理想法。第二章更为具体,在分析“你”是否有这样的问题,讲清“你”应该怎么做的基础上,还对“你身边这样的人”提出了极具针对性的“诊断”和“处方”,可谓知己知彼百战不殆。联想到作者征战商圈、指点众位老总以及未来老总的叱咤风云,不禁莞尔。

  最有奇效的当属“在职场上需要替换的语言表达方式”,我们不妨照作者的方法试试,把“快疯了”换成“这事有点麻烦”,把“气死我了”换成“心里有点不舒服”,把“这个人真讨厌”换成“这个人跟我合不来”,立竿见影的奏效结果绝对赛过郭芙蓉小姐的“世界如此奇妙,我却如此暴躁”!

  最后,有一处拟与作者商榷,第二章和第三章的标题与内容似乎可以再清晰定位一下为好,尤其第二章的标题,统摄性和概括性似乎稍差了一些。

  自是瑕不掩瑜。

  《有情绪,没什么大不了》读后感(四):看了就能用的情绪解决法

  拿破仑曾说过, 能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

  每个人都有自己的情绪,每个人都离不开喜、怒、哀、乐、惧等心理体验过程,开心幸福的我们笑笑而过;悲伤负面的,我们哭哭却可能长时间浸溺在里面。

  《有情绪,没什么大不了》这本书对复杂的职场中管理好自我情绪等问题进行了探讨,通过生动的例子,为职场中人提出了很多切实有效的方法。

  作者咸奎汀是一名商学博士,卡鲁索情感能力中心的所长,从事企业情感咨询及培训。

跟自己的情绪和解

  《有情绪,没什么大不了》提到,情商从另一方面讲,其实就是合理控制情绪的能力。一个人得失心太重,就会变得焦虑。让我们深感人生艰难的原因,并不是生活本身,而是生活给我们带来的负面情绪。

  语言和行动与情绪有着直接联系,我们说出的话、做出的行动,就塑造了自身的情绪。

  开始一件事情时,不要想着“我一定要做好”,而是要怀着“先让我试试”的想法,以轻松的心态出发。没有人是在万事俱备的情况下开始新的尝试的,当前我们需要具备的只有坚强的意志。重要的是迈出第一步,接下来怎么走等迈出第一步后再考虑也不迟。比如人际关系上,如果有人对你有成见,千万不要有任何负担,可以先从问候开始。

  很多时候,我们都会想达到目标就很开心。“等到考试成绩优异……”、“等到升职加薪……”、“等到文稿签约……”,作者咸奎汀则觉得,我们要从“到了....时候”的综合症中自救出来,不要为幸福设置任何条件,尤其不能设置一些物质条件,否则很难得到幸福。人生苦短,转眼就是百年,所以我们在努力工作之余要享受生活娱乐放松,享受生活也是一种本事,玩也是一种能力。幸福来源于内心,他人的评价不能决定我们的幸福。

  你想取得成功,首先要活得成功。你对待自己的方式、心态和行为,觉得你将成为什么样的人。魅力和优点会随时发生改变,不能总是用过去的标准来评价现在的自己,要以开放的视角接纳当前的生活。

跟他人的情绪隔离

  把自己和他人放在同一水平线做比较,之后感到自卑是人类最愚蠢的行为。

  要想得到他人的真心,首先要了解他的性格特点,进行有效沟通,了解他的思想爱好,博得他的信任,拉近与他的情感。

  千万不要想通过情绪控制他人,因为掺杂的情绪会让对方同样不理智地回应你,这样会使问题变得更麻烦。频繁表露负面情绪,先受到折磨的是你自己,如果相同的情况反复出现,对方就像有了抗体一样,反复发脾气会使对方变得漠然,在小刺激下绝对不会动起来。通过发脾气大喊大叫解决问题,实际上是最低级的办法。有一个比生气更有效的方法,那就是制定规则,按章办事,这样才能既温和又有效地解决问题。

  没必要因为拒绝他人而口口声声解释对不起不好意思,你不想说理由也可以不说。无法做或不愿意做的事一开始就要拒绝,答应后做不到更让人失望,放弃获得所有人喜欢的幻想。

拿来就可用的方法

  若搞不定自己的内心,会失去所有。草率发一顿脾气以后,不但不会让人心情舒畅,而且还会引起更大的怒火。平息怒火:闭眼,左手放胸口,右手放腹部,做10次腹式呼吸,呼气时想象将怒气全部吐出。30秒怒火管理法,在30秒内问自己两个问题:

一是当前的这个问题是否比我的健康更重要?二是生气能否改变当前的状况?

  比批评更有效的方法是引导。“为什么你总是迟到”这句话在指责的疑问中,带有强烈的攻击性,话中隐藏的意思是你明明知道迟到不对还总是迟到,站在一种对立的立场,居高临下指责对方有错不改,让对方认为你把他当作应当接受批评的糊涂之人。如果换成“你也应该知道,最近你迟到比较频繁,对吗?”就完全不一样了,这句在暗示对方非常了解自身存在的问题,站在与对方平等的位置,提醒他注意迟到问题,是善意的提醒,暗示他做一个有错就改的人。

  调节抑郁情绪的办法:活动身体、做令自己有成就感的事情、照顾自己、准备好抑郁的应急方案,对我而言阅读非常有效。

  当职场上遭遇抢功劳时,你可以这样说:

“我为他..而高兴,实际上,这个创意是我们共同完成的,对吧XX?虽然报告上没谈,但此项目执行中有几点关键问题需要解决,如果公司同意,我希望加入项目组作为共同组长来完成此事。

  聪明自夸方法,自然透露与你想自夸主题有关的小缺点,之后话题自然一转加上一句自夸。“我每次演讲都怯场,没想到这次被公司选为最佳演讲,这真让我意外,我要继续更加努力。”

  不动声色夸别人

“就像X总您上次讲的那样....按照您的指示去查阅资料....果然您对市场了如指掌...

  《有情绪,没什么大不了》这本书虽然看起来像快餐阅读,没有深度的理论与剖析,但胜在实用性强,方法论好,想快速解决情绪的问题的不妨一读。