《西瓦自控法》的读后感年夜全

话题：西瓦自控法 读后感 

　　《西瓦自控法》是一本由[美] 荷西·西瓦 / 菲利普·米尔著作，光明日报出版社出版的平装图书，本书定价：35，页数：366，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《西瓦自控法》读后感(一)：重视心灵的力量

　　冥想在国内是许多人冒充大师骗钱的招式，在国外却是一个很热门的词汇。很多国外优秀人士极其重视锻炼自我精神，有时甚至超过了对于锻炼身体的重视程度。太远的不说，光近代知名的冥想人士就有不少，其中就有苹果之父乔布斯。据国外许多知名科研机构研究得出的结论，冥想可以减少焦虑和抑郁，改善注意力与性格，使人做事更加专注和细心。我国道家也有类似的训练方法，比如那句著名的“眼观鼻，鼻观口，口观心”。

　　这本书就是讲述一种冥想的方法——西瓦自控法以及它能够达到的相应效果。起初我以为这种方法只是用来调节自己的心境，即自我控制，但深入阅读后发现这种方法已经涉及到禅修的概念，类似古人与很多修行者所说的的坐禅。西瓦自控法是由西瓦创造的一种冥想方法，它不是一种自欺欺人的做法，而是融合了历史长河中祖先们留传给现代人的高效自我调节方式的一种方法。它可以帮助我们改善记忆，更快速的学习，拥有富有创造力的睡眠，具有丰富的想象力，甚至改善健康。书的前半部分讲述了冥想是什么，西瓦自控法该如何练习，中间部分讲述了冥想能给我们带来的巨大好处，以及如何把它持续进行下去，后半部分收集了西瓦自控法的真实操作案例，以及自控法的广阔前景和丰富用途。

　　我们现代人，十分重视锻炼身体力量，却往往忽略了心灵的力量。医学上很多安慰剂，就是运用心灵力量，使病人身体自愈的良好例子，而成功的广告销售与活动营销，也大多需要结合对受众的心灵控制。为什么现代社会中邪教与传销四处横行？而且还有很多高学历高社会地位的人士受到影响？就是因为他们的心灵与精神力量不够强大，才会被恶意的洗脑和控制。所以锻炼心灵力量与锻炼身体素质同样重要。如果细心的去寻找，可能还会在现代生活中发现更多运用心灵与精神力量做一些事的例子。有兴趣的读者不妨阅读此书，尝试一下西瓦自控法。

　　《西瓦自控法》读后感(二)：坚持真的有点难

　　坚持真的有点难《西瓦自控法》

　　我喜欢科学，笃信科学精神，所以对气功、中医还有种种神秘现象都不太感兴趣。不是科学不专注这些领域，其实科学更关注外星人、中医这些科学还无法解释的现象。只是在这些领域中，材料数据资料都不太科学，都充满了感性色彩。从科学角度去研究，并不能得到预期的结论。

　　不过心理分析也算是在科学领域中另辟蹊径，也是最容易引起争论的领域。

　　西瓦自控法有具体的操作方法，第一项类似冥想训练，就是每天早上醒来以后，躺在床上，闭上眼睛，眼睛按照平视方向向上移动20度，然后开始倒数100个数，两秒钟数一个数字，全神贯注，大约几分钟内数完。此时脑中就会产生阿尔法波。要连续训练几个月。

　　书中描写的西瓦自控法很神奇，让人不禁心驰神往。比如可以看到未来，看到丢失的东西在什么地方，看到彩票的数字等等。不仅西瓦自控法中描写了冥想，禅宗也强调冥想，道家也强调打坐，瑜伽，心理分析都有类似的方法。而且普遍认为这种方法非常有效。在西方很多冥想训练的组织发展很快，甚至很多儿童都参加了这种训练班。通过一定的训练，都取得了很好的效果。

　　看完这本书第二天早上，我就按照书里面的方法进行尝试。老实说光数数字精神很难集中，没有太多的感觉。并没有感觉到冥想状态的各种神奇效果。可能是刚刚开始训练的原因吧。第二天的训练好一点，注意力集中了很多。不过因为工作忙，有点三天打鱼两天晒网。并没有一直坚持下来。

　　感觉如果在有人带领下，更容易得到效果，如果仅仅自己在家中训练，就比较困难。以前看到的都是在老师的引领下，组成团体，互相督促，这样就比较容易进入状态。不知道真正达到冥想状态以后，会是什么样子。感觉如果有类似组织还是通过集体的力量，更容易进入状态。自己单独训练要克服太多困难。

　　书中描写的各种冥想后出现的奇迹，的确很神奇。希望有一天自己也能够拥有这种神奇的力量。

　　《西瓦自控法》读后感(三)：成功属于会自我控制的人

　　管控人的大脑，改善人的记忆，提升心灵的力量……这些看似不能通过某种训练可同时完成的事情，在《西瓦自控法》中都能找到让人满意的答案。

　　这看上去有些神秘，实际上却是根植于科学道理，这恐怕才是《西瓦自控法》这本书风靡全球三十多年的秘密所在。

　　何为西瓦自控法？西瓦自控法是心灵大师荷西?西瓦研究出来的一种心理训练法。让我们的大脑状态进入一个深层次的冥想阶段，有意识地训练你的思想，让它成为掌控一切的主宰者，同时通过想象实物画面来加强表现力，从而如愿以偿地得到越来越多令人惊叹的成果。

　　西瓦自控法对接受者所带来的改变不仅巨大而且持续性强，是一种源自内心力量的改变，由此会产生对自我的认可和赞赏，而获得这一认可的个体也因此不再受制于外在的其他因素，从而向着自我控制迈出了重要一步。

　　《西瓦自控法》向读者介绍了自控法到底是什么，并详细说明了自控法的学习方式和其所能达到的意想不到的效果，还从一些自控法学员所取得的成效进一步阐述心灵控制术的效能。

　　一直以来，西瓦自控法广泛流传，改善了上百万人的生活，提升了他们的自信和能力。在本书中，作者通过心理学家、医学先驱、企业家、管理人员、广告公司CEO、推销员、运动员、演艺界明星等人的经历，用大量的事实阐明了“西瓦自控法”对他们人生的改变。

　　西瓦自控法能巧妙减轻恐惧、焦虑等负面情绪，使人摆脱外在的影响，让内心真正有力量起来。它已给很多企业和个人带来了改变：一商业公司运用这种方法，创造了18种新产品；全美24所高校、16所高中和8所小学推行西瓦自控法，学生们成绩提高，并获得更强大的自我管理能力。

　　说到底，西瓦自控法是在内心给自己积极的暗示信号，以积极的状态去获取生活的正能量，结果让内心的渴望和现实逐渐高度重合，其实这也是通过学习自控法所达到的结果。西瓦自控法强调心理平衡，比如说书中提到的寻找丢失的图纸的实例，就是因为当事者从暴躁的大脑短路状态回归到内心的心理平衡状态，梳理出了时间和记忆的痕迹，才轻而易举地找到问题的答案。因此，通过练习西瓦自控法，可以达到改善记忆、快速学习、让睡眠具有创造力、坚定意志、改善健康等效果，这些就不难理解了。